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Tradução da TV alemã NDR Médicos nuctricionistas

aveia e outros ingredientes

ao ficarem molhados "durante a noite" na geladeira, a aveia incha e fica mais fácil de ingestão.

Clicar na imagem para chegar no site do canal da TV alemã NDR Médicos nuticionistas traduzido pelo Google

Ingredientes

preparar na noite anterior:

  • 1 xícara de flocos grossos de aveia

  • 1 colher de sopa de linhaça triturada

  • 1 colher de sopa de gergelim triturada

  • Meia xicara de água ou caldo de legumes

acrescentar na manhã:

  • 1 xícara de legumes: brócolis, couve-flor, tomates, etc. (crus ou levemente cozidos)

  • 1 colher de chá de cúrcuma (açafrão) ou curry

  • 1 pitada pimenta do reino

  • Óleo de oliva extra virgem

  • Cheiro verde, cebola, alho a gosto

 

 

Mergulhe flocos de aveia, linhaça e gergelim em água ou caldo de legumes. Deixe na geladeira durante a noite. De manhã adicione verduras e legumes. Depois cheiro verde, cebola, alho e temperos, ao gosto.

Copyright: Klaus Th. Finkam

R. Santa Luzia, 2698
64015-012 Teresina - PI / Brasil

+55 86 98837-3848

 
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